【胃食管反流病怎么调养】胃食管反流病（GERD）是一种常见疾病，主要表现为胃酸反流至食管，引起烧心、反酸等症状。合理调养有助于缓解症状、减少复发。
调养建议总结：
| 调养方式 | 具体做法 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻、咖啡、巧克力等刺激性食物；少食多餐 |
| 体重管理 | 保持健康体重，避免肥胖加重症状 |
| 睡姿调整 | 睡觉时抬高床头，避免平躺 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重胃酸分泌 |
| 避免紧身衣物 | 减少腹部压力，防止胃酸反流 |
此外，保持规律作息、减轻压力也有助于病情控制。如症状持续，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
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