【胆固醇高吃什么水果】对于胆固醇偏高的人群，合理选择水果有助于改善血脂水平。以下是一些适合的水果及它们的营养价值总结：
| 水果名称 | 功效说明 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含果胶，有助于降低低密度脂蛋白（LDL） | 每天1个 |
| 橙子 | 含有丰富的维生素C和类黄酮，帮助调节胆固醇 | 每天1个 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，有助于减少胆固醇吸收 | 每天一小把 |
| 猕猴桃 | 含有丰富膳食纤维和抗氧化物质 | 每天1-2个 |
| 梨 | 含有较多的膳食纤维，促进胆固醇代谢 | 每天1个 |
建议在日常饮食中适量摄入这些水果，同时注意控制总热量，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。保持均衡饮食与规律运动，才能更有效地控制胆固醇水平。
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