【胆固醇高吃什么食物降得快】对于胆固醇偏高的人群，饮食调理是关键。以下是一些有助于降低胆固醇的食物推荐：
| 食物名称 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 | 每日早餐食用 |
| 豆类 | 含有植物蛋白和膳食纤维 | 可煮粥或做汤 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低LDL | 每周至少两次 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 | 每天一小把 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，替代黄油 | 烹饪时使用 |
建议结合健康生活方式，如适量运动和避免高脂饮食，才能更有效控制胆固醇水平。
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