【淋巴排毒的方法】淋巴系统是人体重要的免疫系统之一，帮助清除废物和毒素。保持淋巴系统的健康有助于提升免疫力。以下是几种常见的淋巴排毒方法：
| 方法 | 说明 |
| 按摩 | 通过轻柔按摩促进淋巴流动，尤其适合颈部、腋下和腿部。 |
| 运动 | 如瑜伽、慢跑等有氧运动可增强淋巴循环。 |
| 喝水 | 多喝水有助于稀释毒素，促进代谢。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含抗氧化物的食物，如水果和蔬菜。 |
| 热敷 | 使用热毛巾敷在淋巴结集中的区域，有助于放松和排毒。 |
以上方法简单有效，可根据个人情况选择适合的方式进行日常调理。
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