【喝蛋白质粉有什么好处和坏处】蛋白质粉是一种常见的营养补充品，适合健身、减肥或饮食不均衡的人群。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充日常所需蛋白质 | 过量摄入可能增加肾脏负担 |
| 帮助肌肉生长与修复 | 可能引起消化不良或胀气 |
| 方便快捷，适合忙碌人群 | 部分产品含糖或添加剂 |
| 有助于控制食欲，辅助减脂 | 长期依赖可能影响正常饮食 |
适量饮用蛋白质粉对身体有益，但应结合健康饮食与运动，避免过量或长期依赖。
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问 喝蛋白质粉有什么好处和坏处
2025-10-12 06:01:14
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2025-10-12 06:01:14
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