【淋巴排毒的按摩手法】淋巴排毒是一种通过按摩促进淋巴液循环、帮助身体排除毒素的方法。以下是常见手法的总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 颈部淋巴按摩 | 从下巴向耳后轻推，再向下至锁骨 | 促进头部和颈部淋巴循环 |
| 腋下淋巴按摩 | 用手掌沿腋下向心脏方向轻推 | 排除腋下毒素，缓解肿胀 |
| 腹部淋巴按摩 | 顺时针轻柔按摩腹部 | 促进消化系统排毒 |
| 大腿淋巴按摩 | 从膝盖向上至腹股沟 | 帮助下肢淋巴回流 |
建议每天进行10-15分钟，配合深呼吸效果更佳。注意力度适中，避免用力过猛。
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