【大枣和枸杞泡水的功效和作用是什么】大枣和枸杞都是常见的养生食材，两者搭配泡水饮用，具有一定的保健功效。以下是它们的主要作用总结：
| 成分 | 功效与作用 |
| 大枣 | 补气养血、安神助眠、增强免疫力 |
| 枸杞 | 滋补肝肾、明目润肺、抗氧化 |
将大枣与枸杞一起泡水，能综合两者的营养成分，适合日常饮用，尤其适合体质虚弱、容易疲劳或需要改善睡眠的人群。但需注意，过量饮用可能导致上火，建议适量饮用，并根据自身体质调整。
总体而言，大枣和枸杞泡水是一种简单有效的养生方式，适合长期坚持。
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