【含铁量高的食物】铁是人体必需的微量元素，对维持正常生理功能至关重要。缺铁会导致贫血等问题，因此摄入富含铁的食物有助于改善身体状况。
以下是几种含铁量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含铁量（mg） |
| 红肉（牛肉） | 2.5 |
| 动物肝脏 | 16.0 |
| 菠菜 | 2.7 |
| 黑芝麻 | 14.3 |
| 扁豆 | 3.3 |
| 牛油果 | 0.6 |
| 红枣 | 2.3 |
建议日常饮食中多搭配富含维生素C的食物，如柑橘、番茄等，有助于提高铁的吸收率。
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问 含铁量高的食物
2025-10-12 02:03:51
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含铁量高的食物，急！求解答，求别让我白等！
答推荐答案
2025-10-12 02:03:51
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