【睡觉时空调要开多少度最合适】睡眠时，空调温度设置直接影响睡眠质量。一般建议将空调设定在26℃左右，既舒适又节能。过低的温度可能导致身体受凉，影响健康；过高则可能让人感到闷热，难以入睡。
| 温度范围 | 适宜性 | 说明 |
| 22℃-24℃ | 不推荐 | 容易引发感冒或不适 |
| 25℃-27℃ | 最佳 | 舒适且节能，适合大多数人群 |
| 28℃以上 | 不建议 | 热感明显，影响睡眠 |
此外，建议使用“睡眠模式”或定时功能，避免整夜持续制冷。保持室内通风和湿度，也有助于提升睡眠体验。
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