【含胶原蛋白多的水果有哪些】胶原蛋白对皮肤和身体健康至关重要，但很多人不知道，一些水果中也含有一定量的胶原蛋白。以下是几种含胶原蛋白较多的水果总结：
| 水果名称 | 胶原蛋白含量（每100克） | 备注 |
| 木瓜 | 约0.3克 | 含有酶类，有助于胶原蛋白合成 |
| 酪梨 | 约0.2克 | 富含维生素C，促进胶原蛋白吸收 |
| 葡萄 | 约0.1克 | 含抗氧化物质，辅助胶原蛋白生成 |
| 柑橘类 | 约0.1克 | 维生素C丰富，促进胶原蛋白合成 |
| 芒果 | 约0.05克 | 含多种营养素，间接支持胶原蛋白 |
虽然这些水果含有少量胶原蛋白，但它们通过提供维生素C等营养素，能有效促进体内胶原蛋白的合成。日常饮食中适量摄入，有助于改善肌肤状态与整体健康。
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