【含碘高的食物有哪些】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些含碘较高的食物：
| 食物名称 | 含碘量（μg/100g） |
| 海带 | 2000-3000 |
| 紫菜 | 1000-2000 |
| 虾 | 500-800 |
| 鱿鱼 | 400-600 |
| 牡蛎 | 300-500 |
| 鸡蛋 | 20-30 |
| 牛奶 | 10-20 |
建议适量摄入富含碘的食物，避免过量导致甲状腺功能异常。日常饮食中可结合海产品与乳制品，均衡摄取碘元素。
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问 含碘高的食物有哪些
2025-10-12 01:49:01
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2025-10-12 01:49:01
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