【含碘高的食物和水果有哪些】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些含碘较高的食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 含碘量（μg/100g） |
| 海产品 | 海带 | 2410 |
| 紫菜 | 1000 | |
| 虾 | 35 | |
| 鱼类（如鳕鱼） | 50-100 | |
| 水果 | 香蕉 | 20 |
| 葡萄 | 10 | |
| 苹果 | 5 |
海产品是碘的主要来源，尤其是海带和紫菜。水果中含碘量相对较低，但香蕉等仍有一定含量。日常饮食中适量摄入这些食物有助于维持体内碘平衡。
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问 含碘高的食物和水果有哪些
2025-10-12 01:48:52
问题描述：
含碘高的食物和水果有哪些，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-12 01:48:52
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