【蛋白质粉有什么效果】蛋白质粉是一种常见的营养补充品，主要作用是为身体提供额外的蛋白质。以下是其主要效果总结：
| 效果 | 说明 |
| 增肌塑形 | 补充肌肉修复所需的蛋白质，促进肌肉生长 |
| 提供能量 | 为日常活动和运动提供能量支持 |
| 增强饱腹感 | 延长饱腹时间，有助于控制饮食 |
| 支持免疫系统 | 蛋白质是免疫细胞的重要组成部分 |
| 促进恢复 | 运动后帮助身体快速恢复 |
总体来说，蛋白质粉适合健身人群、运动爱好者以及需要额外营养补充的人群。合理使用能有效提升健康水平与运动表现。
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