【大姨妈走后怎么减肥】月经结束后，身体进入恢复期，是减肥的黄金时段。此时激素水平稳定，新陈代谢加快，适合进行科学减脂。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃高蛋白、低脂肪食物，减少糖分摄入 |
| 适度运动 | 可选择有氧运动如快走、游泳等，增强代谢 |
| 充足睡眠 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响激素平衡 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，帮助排毒和控制食欲 |
注意：减肥需循序渐进，避免过度节食或剧烈运动，以免影响身体健康。
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问 大姨妈走后怎么减肥
2025-10-12 01:46:18
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