【蛋白粉饭前吃还是饭后吃】蛋白粉的摄入时间因人而异，主要取决于个人的健身目标和饮食习惯。以下是综合分析：
| 时段 | 优点 | 缺点 |
| 饭前 | 帮助控制食欲，增加饱腹感 | 可能影响消化，部分人不适 |
| 饭后 | 促进肌肉恢复，吸收更稳定 | 消化负担稍重，可能影响吸收 |
建议根据自身情况选择。若追求增肌，饭后服用效果更佳；若减脂，饭前饮用可减少正餐摄入。总体而言，保持规律摄入比时间早晚更重要。
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问 蛋白粉饭前吃还是饭后吃
2025-10-12 01:15:07
问题描述：
蛋白粉饭前吃还是饭后吃，急！求解答，求别让我白等！
答推荐答案
2025-10-12 01:15:07
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