【蛋白粉对人体的作用和功能是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由乳清、大豆或豌豆等蛋白质提取而成。它在健身、运动恢复及日常营养补充中具有重要作用。
| 功能 | 说明 |
| 肌肉修复与生长 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成与恢复 |
| 增强免疫力 | 含有免疫球蛋白等成分，有助于提升抵抗力 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少过量进食 |
| 补充营养 | 适合饮食不均衡或摄入不足的人群 |
蛋白粉虽好，但应根据个人需求合理使用，避免过量摄入。建议在医生或营养师指导下使用。
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