【维生素d与d3的区别是什么】维生素D是一个统称，包含多种形式，其中最常见的是维生素D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇）。两者在来源、吸收效率及作用上有所不同。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性食物，如蘑菇 | 动物性食物，如鱼肝油 |
| 吸收率 | 较低 | 较高 |
| 生物活性 | 较弱 | 更强 |
| 适用人群 | 素食者 | 一般人群 |
| 血液浓度维持时间 | 短 | 长 |
综上，维生素D3在生物利用度和持续时间上优于D2，更适合日常补充。选择时可根据自身饮食习惯和健康需求决定。
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