【维生素d与d3的区别】维生素D是一个统称,包括多种形式,其中最常见的是维生素D2(麦角钙化醇)和D3(胆钙化醇)。两者在来源、吸收效率及作用上有所不同。
项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
来源 | 植物性食物、强化食品 | 动物性食物、阳光照射 |
化学结构 | 麦角钙化醇 | 胆钙化醇 |
吸收率 | 较低 | 较高 |
生物活性 | 较弱 | 更强 |
储存时间 | 短 | 长 |
总体而言,维生素D3在人体内的效果更持久、活性更高,适合长期补充。而D2多用于植物性饮食人群或特定医疗需求。选择时应根据自身情况和医生建议进行。
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