【怀孕的人需要注意什么饮食】怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。合理搭配营养，有助于胎儿发育和孕妇自身健康。以下为怀孕期间饮食注意事项的总结：
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃蛋白质 | 如鱼、瘦肉、豆类，促进胎儿组织生长 |
| 补充叶酸 | 可从绿叶蔬菜、柑橘中获取，预防胎儿神经管畸形 |
| 增加铁质摄入 | 红肉、动物肝脏等，预防贫血 |
| 控制糖分 | 避免高糖食物，降低妊娠糖尿病风险 |
| 少食多餐 | 减轻胃部负担，避免孕吐加重 |
| 忌生冷食物 | 如生鱼片、未煮熟肉类，防止细菌感染 |
孕期应保持均衡饮食，避免暴饮暴食，同时注意个人体质差异，必要时咨询医生或营养师。
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