【精神紧张性头痛怎么回事怎么办】精神紧张性头痛是最常见的原发性头痛类型，通常由心理压力、焦虑或肌肉紧张引起。症状多为双侧头部胀痛或紧箍感，持续时间较长，但一般不伴随恶心或呕吐。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 由心理压力或肌肉紧张引起的常见头痛类型 |
| 症状 | 头部两侧胀痛、紧箍感，无恶心或呕吐 |
| 原因 | 压力大、焦虑、睡眠不足、姿势不良等 |
| 治疗 | 放松训练、规律作息、适度运动、必要时药物辅助 |
| 预防 | 减压、保持良好生活习惯、避免过度用眼 |
建议日常注意调节情绪，保证充足睡眠，必要时可咨询医生进行专业评估和治疗。
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