【鸡皮疙瘩怎么消除?】鸡皮疙瘩是皮肤表面因毛囊角化异常而出现的小颗粒，常见于手臂、大腿等部位。以下是一些有效的改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 温和去角质 | 使用含有水杨酸或果酸的产品，每周1-2次，帮助去除死皮 |
| 保湿护理 | 每天使用含尿素或甘油的润肤霜，保持皮肤水分 |
| 避免刺激 | 减少使用碱性强的肥皂，避免皮肤干燥 |
| 热敷按摩 | 用温热毛巾敷后轻柔按摩，促进血液循环 |
| 医疗手段 | 严重时可咨询皮肤科医生，采用激光或药膏治疗 |
日常注意饮食均衡，多喝水，有助于改善皮肤状态。
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