【水果的含糖量高吗】水果是健康饮食的重要组成部分，但很多人担心其含糖量是否过高。实际上，水果中的糖分主要是天然果糖，与加工食品中的添加糖不同，对身体影响较小。
不同水果的含糖量差异较大，以下是一些常见水果的含糖量参考（每100克）：
| 水果 | 含糖量（克） |
| 苹果 | 10.4 |
| 香蕉 | 12.2 |
| 葡萄 | 18.1 |
| 梨 | 9.0 |
| 橙子 | 9.1 |
| 芒果 | 13.0 |
| 草莓 | 7.7 |
总体来看，水果的含糖量并不算高，且富含维生素、纤维和抗氧化物质。建议每天摄入200-350克水果，选择低糖品种如草莓、橙子等更有利于控制血糖。
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