【孕期吃什么水果最好】孕期合理摄入水果有助于补充营养、促进胎儿发育。以下为推荐水果及原因总结：
| 水果 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C，助消化 | 每天1个 |
| 香蕉 | 补钾、缓解便秘 | 每天1根 |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫力 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 含有丰富维C和叶酸 | 每天1-2个 |
| 石榴 | 含铁高，适合贫血孕妇 | 每周2-3次 |
注意：避免空腹吃酸性水果，如山楂、柠檬等。水果应洗净后食用，避免农药残留。根据个人体质和医生建议调整摄入种类与量。
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