【鸡蛋的营养价值及功效有哪些呢】鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有多种对人体有益的成分。它不仅味道鲜美，还具有很高的营养价值和健康功效。
总结：
鸡蛋富含蛋白质、维生素A、B族维生素、铁、锌等矿物质，有助于增强免疫力、促进生长发育、改善皮肤状态等。同时，鸡蛋中的卵磷脂对大脑健康也有积极作用。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 修复组织，维持肌肉健康 |
| 维生素A | 保护视力，增强免疫 |
| B族维生素 | 促进能量代谢 |
| 铁 | 预防贫血 |
| 卵磷脂 | 改善脑功能 |
适量食用鸡蛋，有助于保持身体健康，适合各年龄段人群食用。
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