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维生素B2哪些食物含量高

2025-10-11 22:29:36

问题描述:

维生素B2哪些食物含量高,快急疯了,求给个思路吧!

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2025-10-11 22:29:36

维生素B2哪些食物含量高】维生素B2(核黄素)是维持身体正常代谢和细胞功能的重要营养素。日常饮食中,一些食物富含维生素B2,有助于补充人体所需。

以下是几种维生素B2含量较高的食物:

食物名称 维生素B2含量(mg/100g)
牛奶 0.15
鸡蛋 0.31
瘦牛肉 0.36
菠菜 0.47
酵母 3.00
动物肝脏 2.50

建议日常适量摄入这些食物,以保证维生素B2的充足供应。若饮食结构单一,可考虑通过膳食补充剂来调节。

以上就是【维生素B2哪些食物含量高】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。