【维生素B2哪些食物含量高】维生素B2(核黄素)是维持身体正常代谢和细胞功能的重要营养素。日常饮食中,一些食物富含维生素B2,有助于补充人体所需。
以下是几种维生素B2含量较高的食物:
食物名称 | 维生素B2含量(mg/100g) |
牛奶 | 0.15 |
鸡蛋 | 0.31 |
瘦牛肉 | 0.36 |
菠菜 | 0.47 |
酵母 | 3.00 |
动物肝脏 | 2.50 |
建议日常适量摄入这些食物,以保证维生素B2的充足供应。若饮食结构单一,可考虑通过膳食补充剂来调节。
以上就是【维生素B2哪些食物含量高】相关内容,希望对您有所帮助。
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以下是几种维生素B2含量较高的食物:
食物名称 | 维生素B2含量(mg/100g) |
牛奶 | 0.15 |
鸡蛋 | 0.31 |
瘦牛肉 | 0.36 |
菠菜 | 0.47 |
酵母 | 3.00 |
动物肝脏 | 2.50 |
建议日常适量摄入这些食物,以保证维生素B2的充足供应。若饮食结构单一,可考虑通过膳食补充剂来调节。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。