【大暑养生食物：】大暑是夏季最热的节气，此时人体易出汗、耗气伤阴，应注重清热解暑、补益元气。以下是一些适合大暑时节食用的养生食物：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 煮汤或煮粥 |
| 西瓜 | 生津止渴 | 适量食用，避免过量 |
| 黄瓜 | 清热利水 | 凉拌或生吃 |
| 莲子 | 养心安神 | 煮粥或炖汤 |
| 红豆 | 健脾利湿 | 煮粥或做甜品 |
合理搭配饮食，有助于缓解暑热带来的不适，保持身体平衡。注意避免生冷油腻，适当补充水分与营养。
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问 大暑养生食物：
2025-10-11 21:46:10
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