【蜂蜜功效和作用是什么】蜂蜜是一种天然的食品，具有多种健康功效。它不仅味道甜美，还富含多种营养成分，对身体有积极作用。
以下是蜂蜜的主要功效和作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜含有果糖，有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 抗菌消炎 | 含有天然抗菌物质，可帮助缓解喉咙痛和皮肤感染 |
| 提高免疫力 | 富含抗氧化物，增强身体抵抗力 |
| 促进伤口愈合 | 外用可减轻炎症，加速伤口恢复 |
| 改善睡眠质量 | 含有少量色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠 |
适量食用蜂蜜对健康有益，但糖尿病患者应谨慎使用。建议选择纯天然蜂蜜，避免加工过高的产品。
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