【维生素B族片一天一片有害吗】总结：
维生素B族片一天一片一般情况下是安全的，尤其在医生建议下使用。但长期过量服用可能带来副作用。以下为常见B族维生素的每日推荐剂量及潜在风险。
| 维生素 | 每日推荐剂量（mg） | 过量风险 |
| B1 | 1.1-1.2 | 无明显风险 |
| B2 | 1.3-1.4 | 可能引起尿液变黄 |
| B3 | 14-16 | 高剂量可能伤肝 |
| B5 | 5 | 一般安全 |
| B6 | 1.3-1.7 | 长期高剂量可致神经损伤 |
| B7 | 30-50 | 无明显风险 |
| B9 | 400 | 过量可能掩盖B12缺乏 |
| B12 | 2.4 | 一般安全 |
注意： 个体差异较大，建议遵医嘱服用。
以上就是【维生素B族片一天一片有害吗】相关内容，希望对您有所帮助。
