【大暑养生窍门吃什么食物】大暑是夏季最热的节气，天气炎热、湿气重，人体容易出现疲劳、食欲不振等问题。此时应注重清热解暑、健脾祛湿的饮食调理。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 薏米、山药、莲子 | 增强脾胃功能，祛除湿气 |
| 补充水分 | 水果（如西瓜、梨）、绿豆汤 | 补充水分，防止脱水 |
| 提神醒脑 | 黄瓜、薄荷、菊花茶 | 清凉提神，改善精神状态 |
合理搭配饮食，有助于身体适应高温环境，提升免疫力。同时注意避免生冷油腻，保持清淡饮食，是大暑时节养生的关键。
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