【肌肉酸痛怎么缓解】肌肉酸痛是运动后常见的现象，通常由乳酸堆积或微小肌肉损伤引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 促进血液循环，减轻疼痛 |
| 拉伸 | 缓解肌肉紧张，增强柔韧性 |
| 泡沫轴放松 | 放松肌肉，减少僵硬感 |
| 补充水分和电解质 | 帮助代谢废物排出 |
| 轻度活动 | 如散步，促进恢复 |
注意：若酸痛持续超过3天或伴随肿胀、发热，应及时就医。合理安排运动强度，有助于预防肌肉酸痛。
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问 肌肉酸痛怎么缓解
2025-10-11 21:29:22
问题描述：
肌肉酸痛怎么缓解，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 21:29:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
