【维生素b5的作用及功能】维生素B5，又名泛酸，是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、脂肪酸合成与分解，并有助于维持皮肤和黏膜的健康。
以下是维生素B5的主要作用与功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程 |
| 脂肪酸合成 | 促进脂肪酸的合成与分解 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，改善皮肤干燥 |
| 抗压作用 | 帮助身体应对压力，调节神经系统功能 |
| 头发与指甲 | 支持头发和指甲的健康生长 |
维生素B5广泛存在于食物中，如肉类、全谷物、蔬菜和水果。适量补充有助于维持身体正常运作，但过量摄入可能引起不适。建议在医生指导下合理使用。
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