【维生素B5的功效与作用】维生素B5，又名泛酸，是B族维生素的一种，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、脂肪合成与分解，并有助于维持皮肤和黏膜的健康。
以下是维生素B5的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程 |
| 促进脂肪分解 | 帮助将脂肪转化为能量 |
| 保护皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，减少炎症 |
| 支持神经系统健康 | 有助于神经传导物质的合成 |
| 抗应激作用 | 缓解压力，增强身体抵抗力 |
维生素B5广泛存在于食物中，如肉类、全谷物、蛋类和蔬菜等。适量补充有助于改善身体机能，但过量摄入可能引起不适，建议在医生指导下使用。
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