【经期变美 经期千万不要吃的和应该吃什么】在经期期间，女性身体较为敏感，饮食调理对改善体质和提升气色至关重要。以下为经期饮食建议总结：
| 应吃食物 | 应避免食物 |
| 红枣、桂圆、黑豆 | 辛辣、生冷食物 |
| 红肉、鸡肉 | 咖啡、浓茶 |
| 高纤维蔬菜 | 油炸食品 |
| 温热汤水 | 冰饮 |
经期适当补充铁质和蛋白质有助于缓解疲劳，而避免刺激性食物可减少不适感。合理饮食不仅能帮助身体恢复，还能让皮肤更显光泽，实现“经期变美”。
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问 经期变美 经期千万不要吃的和应该吃什么
2025-10-11 21:11:52
问题描述：
经期变美 经期千万不要吃的和应该吃什么，卡到怀疑人生，求给个解法！
