【维生素b1在哪些食物里】维生素B1（硫胺素）是人体必需的水溶性维生素，主要参与能量代谢和神经功能。日常饮食中，许多食物都富含维生素B1。
以下是常见含维生素B1的食物汇总：
| 食物名称 | 维生素B1含量（mg/100g） |
| 猪肉（瘦） | 0.68 |
| 花生 | 0.45 |
| 全麦面包 | 0.32 |
| 鸡蛋 | 0.17 |
| 牛奶 | 0.04 |
| 燕麦 | 0.25 |
| 土豆 | 0.09 |
建议多样化饮食，以保证维生素B1的充足摄入。若饮食不均衡，可考虑适量补充，但需遵医嘱。
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问 维生素b1在哪些食物里
2025-10-11 21:09:13
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 21:09:13
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