【维b2的作用和副作用分别是什么】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，主要参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康，并有助于抗氧化。适量摄入可改善视力、促进细胞生长。但过量可能引发不良反应。
| 作用 | 副作用 |
| 参与能量代谢 | 腹泻 |
| 维持皮肤健康 | 恶心 |
| 促进红细胞生成 | 头痛 |
| 抗氧化作用 | 尿液变黄（正常现象） |
建议每日摄入量为1.3毫克（成年男性），女性为1.1毫克。长期过量摄入可能导致肝肾负担加重，需遵医嘱补充。
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问 维b2的作用和副作用分别是什么
2025-10-11 21:08:41
问题描述：
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