【维b2的功效与作用】维生素B2（又称核黄素）是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理代谢过程，对维持身体健康有重要作用。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量 |
| 抗氧化作用 | 有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤和黏膜的正常功能，预防口角炎、唇炎等 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有益，有助于预防夜盲症和眼部疲劳 |
| 红血球生成 | 促进红细胞的形成，改善贫血症状 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，提高身体抗病能力 |
维B2主要来源于动物肝脏、蛋类、乳制品及绿叶蔬菜。日常饮食中适量摄入即可满足需求，缺乏时可能导致口角溃疡、舌炎等症状。
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