【胆固醇最怕三个水果】研究表明，某些水果对降低胆固醇有显著效果。以下是三种对胆固醇最“不利”的水果，它们能有效帮助控制血脂水平。
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 苹果 | 含有果胶，可减少胆固醇吸收 | 每天1个，饭后食用 |
| 香蕉 | 富含钾元素，有助于调节血脂 | 每天1根，可作为加餐 |
| 橙子 | 含有丰富的维生素C和类黄酮 | 每天1个，直接食用 |
这些水果不仅口感好，还能在日常饮食中起到辅助降脂的作用。建议长期坚持食用，配合健康的生活方式，有助于维持良好的血脂水平。
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