【胆固醇最怕的三种水果】高胆固醇是心血管疾病的重要诱因，合理饮食对控制胆固醇至关重要。以下三种水果被证实对降低胆固醇有显著效果。
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含有丰富的果胶，可减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 橙子 | 富含维生素C和类黄酮，有助于降低LDL | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 含有膳食纤维和抗氧化物质，改善血脂 | 每天2个 |
这些水果不仅口感好，还能帮助调节血脂水平。建议日常饮食中适量加入，搭配均衡饮食与规律运动，效果更佳。
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问 胆固醇最怕的三种水果
2025-10-11 20:00:31
问题描述：
胆固醇最怕的三种水果，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-11 20:00:31
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