【胆固醇偏高可以吃花生吗】对于胆固醇偏高的人群，饮食控制是关键。花生作为一种常见坚果，含有丰富的脂肪、蛋白质和膳食纤维，但其胆固醇含量较低，主要含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有一定益处。
不过，花生热量较高，过量食用可能导致热量摄入过多，间接影响血脂水平。因此，建议适量食用，每天一小把（约20-30克）为宜。
| 项目 | 内容说明 |
| 胆固醇含量 | 含少量胆固醇，总体偏低 |
| 脂肪类型 | 富含不饱和脂肪酸，有益心脏 |
| 热量 | 较高，需控制摄入量 |
| 建议食用量 | 每天不超过20-30克 |
| 注意事项 | 避免油炸或加糖制品，适量为佳 |
综上，胆固醇偏高者可适量食用花生，但需注意总量和烹饪方式。
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