【经常喝纯牛奶有什么好处】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是主要优势的总结：
| 项目 | 说明 |
| 补钙 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 补充蛋白质 | 提供优质蛋白，帮助身体修复和维持肌肉 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于肠道健康 |
| 增强体力 | 提供能量，适合运动后补充 |
适量饮用纯牛奶可以改善营养状况，尤其适合儿童、青少年及老年人。但需注意乳糖不耐受人群应选择低乳糖或无乳糖产品。
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