【哈密瓜的热量高吗】哈密瓜是一种口感清甜、水分丰富的水果，深受人们喜爱。关于它的热量问题，很多人关心是否容易发胖。其实，哈密瓜的热量并不算高，适合在减肥期间适量食用。
从营养角度来看，哈密瓜富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于促进消化和维持电解质平衡。但需要注意的是，虽然热量低，但其含糖量较高，过量食用仍可能影响血糖水平。
以下是哈密瓜的热量与营养成分简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约30千卡 |
| 碳水化合物 | 约7克 |
| 膳食纤维 | 约0.9克 |
| 维生素C | 约12毫克 |
| 钾 | 约148毫克 |
综上，哈密瓜的热量不高，适量食用对身体有益，但应避免过量。
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