【藜麦可以减肥吗】藜麦是一种营养丰富的食物，常被推荐给追求健康饮食的人群。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有助于增强饱腹感，减少食欲，从而在一定程度上帮助减肥。
总结：
藜麦本身热量较低，富含营养，适量食用有助于控制体重，但不能单靠它减肥。需结合合理饮食与运动。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约120大卡 |
| 蛋白质 | 含有9种必需氨基酸，优质蛋白来源 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感，促进消化 |
| 是否能减肥 | 可辅助减肥，但需搭配均衡饮食 |
| 注意事项 | 避免过量食用，建议煮熟后食用 |
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