【营养晚餐吃什么】合理搭配晚餐有助于身体恢复和睡眠质量。以下是一些营养均衡的晚餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养价值 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 补充氨基酸，增强饱腹感 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 提供维生素和膳食纤维 |
| 主食 | 糙米、全麦面、红薯 | 提供碳水化合物，维持能量 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和矿物质 |
建议晚餐避免高油高盐，选择易消化的食物，保持适量，有助于健康作息。
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问 营养晚餐吃什么
2025-10-11 15:52:49
问题描述：
营养晚餐吃什么，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-11 15:52:49
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