【蓝莓的营养价值是什么呢】蓝莓是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和抗氧化物质。它不仅味道鲜美，还对健康有诸多益处。
以下是蓝莓的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 57 千卡 | 提供能量 |
| 维生素C | 9 毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素K | 19 微克 | 促进血液凝固 |
| 钾 | 77 毫克 | 调节血压 |
| 抗氧化物 | 多种（如花青素） | 抗衰老、保护视力 |
蓝莓中的抗氧化成分有助于减少自由基对身体的伤害，长期食用可改善记忆力和心血管健康。建议每天适量食用，以获得最佳营养效果。
以上就是【蓝莓的营养价值是什么呢】相关内容，希望对您有所帮助。
