【为什么更年期女性容易缺钙】更年期是女性生理变化的重要阶段，由于雌激素水平下降，骨密度减少，导致钙流失加快，从而增加骨质疏松风险。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 雌激素减少 | 雌激素有助于抑制骨吸收，其减少使骨量快速流失。 |
| 钙吸收能力下降 | 肠道对钙的吸收效率降低，摄入不足易导致缺钙。 |
| 活动量减少 | 更年期女性常因不适感减少运动，影响骨骼健康。 |
| 饮食结构变化 | 饮食不均衡或偏食，可能导致钙摄入不足。 |
建议更年期女性增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等，并在医生指导下适当补充钙剂和维生素D，同时保持适度运动，有助于预防骨质疏松。
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