【为何晚上睡觉总是做梦】睡眠中做梦是正常现象，尤其在快速眼动（REM）阶段。以下是对这一现象的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期 | 每晚经历多个睡眠周期，REM阶段频繁出现，导致多梦 |
| 大脑活动 | 大脑在睡眠中整理信息，梦境是大脑处理情绪和记忆的表现 |
| 压力与焦虑 | 日常压力大时，梦境更频繁且内容复杂 |
| 饮食与药物 | 咖啡因、酒精或某些药物可能影响睡眠质量，增加做梦频率 |
多数人每晚都会做梦，但不一定记得。保持良好作息和放松心态有助于减少过度做梦带来的困扰。
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