【睡觉时突然抖动惊醒】人在睡眠中突然抖动并惊醒，是一种常见的现象。这种现象通常被称为“睡眠肌阵挛”，多发生在入睡初期或浅睡阶段。它可能与神经系统、疲劳、压力或咖啡因摄入有关。
以下是相关原因和应对建议的总结：
| 原因 | 应对建议 |
| 神经系统活动 | 保持规律作息，避免过度疲劳 |
| 压力大、焦虑 | 放松心情，睡前做深呼吸或冥想 |
| 咖啡因或刺激性食物 | 晚上避免饮用含咖啡因饮料 |
| 缺乏矿物质 | 注意饮食均衡，补充镁、钙等元素 |
若频繁发生，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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