【人体湿气重是什么原因】人体湿气重是中医常见的一种体质问题，主要表现为身体沉重、疲倦、食欲不振等。以下是导致湿气重的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 长期食用油腻、甜食、冷饮，影响脾胃运化功能 |
| 环境潮湿 | 居住在潮湿地区或长期处于阴雨天气中 |
| 脾虚 | 脾脏功能弱，无法正常运化水湿 |
| 缺乏运动 | 久坐不动，气血运行不畅，湿气难以排出 |
| 情绪压力 | 长期焦虑、抑郁，影响肝脾功能 |
湿气重需从饮食、作息、情绪等多方面调理。适当运动、保持环境干燥、规律作息有助于改善体质。
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