【人体湿气怎么来的】人体湿气的形成与生活习惯、饮食结构、环境因素等密切相关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 过量摄入生冷、油腻食物，如冰淇淋、油炸食品等，易导致脾胃运化功能减弱。 |
| 环境潮湿 | 长期处于高温高湿环境中，如南方梅雨季节，湿气易侵入体内。 |
| 脾胃虚弱 | 脾主运化，若脾虚则水湿难以排出，导致湿气内生。 |
| 缺乏运动 | 久坐不动，气血运行不畅，影响湿气代谢。 |
| 情绪压力 | 长期紧张、焦虑会影响脏腑功能，间接引发湿气。 |
综上，湿气多由内外因素共同作用所致。调整饮食、改善生活习惯、适当锻炼有助于减少湿气积聚。
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