【老是烦躁是怎么回事】烦躁是一种常见的情绪状态，可能由多种因素引起。了解其原因有助于更好地调节情绪。
| 原因 | 说明 |
| 压力过大 | 工作、学习或生活压力导致心理负担加重 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不够，影响情绪稳定 |
| 饮食不规律 | 摄入过多刺激性食物或营养不均衡 |
| 情绪问题 | 如焦虑、抑郁等心理状态引发持续烦躁 |
| 环境因素 | 噪音、拥挤或人际关系紧张等外部环境影响 |
建议通过调整作息、合理饮食、适当运动和寻求心理支持来缓解烦躁情绪。若长期无法改善，建议咨询专业医生。
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